बच्चों में आत्म-सम्मान बढ़ाने के तरीके
(Ways to Build Child's Self-esteem in Hindi)
हमारा मानना है कि आत्म-सम्मान ही जीवन की नींव है।
हम सभी सोचते हैं, कि हमारे बच्चों के लिए सबसे अच्छा क्या है। हम चाहते हैं कि वे
खुश रहें, उद्देश्य से भरे हुए हैं, और जीवन में आगे बढ़ते हुए आत्मविश्वास से भरे हुए हैं। हालांकि यह कैसा दिखता
है?
मेयो क्लिनिक
के अनुसार, "आत्म-सम्मान
आपकी स्वयं की समग्र राय है - आप अपनी क्षमताओं और सीमाओं के बारे में कैसा महसूस
करते हैं।
जब आपके पास
स्वस्थ आत्मसम्मान होता है, तो आप अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं और खुद को दूसरों के सम्मान के
योग्य मानते हैं।
जब आपका
आत्म-सम्मान कम होता है, तो आप अपनी राय और विचारों को बहुत कम महत्व देते हैं। आप लगातार चिंता कर
सकते हैं कि आप काफी अच्छे नहीं हैं।"
जब हम आत्म-सम्मान और बच्चों के बारे में सोचता हूं, तो हम बच्चों को उनके वास्तविक स्वरूप को अपनाने में मदद करने के बारे
में सोचते हैं, और हमे यह पता चलता है कि वे वास्मूतविक मे कैसे हैं।
आत्म-सम्मान
क्या निर्धारित करता है?
कई पहलू, जैसे कि उम्र, पारिवारिक वातावरण, स्कूल की गतिशीलता, बीमारी और सोशल मीडिया, आत्मसम्मान को प्रभावित करते हैं। खराब आत्मसम्मान वाले बच्चे संदेह और
असुरक्षा की भावना का अनुभव करते हैं जो जीवन को और अधिक चुनौतीपूर्ण बना देता है।
पेरेंटिंग प्रभावों में से एक है।
इससे पहले कि
हम बच्चों और आत्म-सम्मान में उतरें, ध्यान रखें कि आत्म-सम्मान की एक सीमा होती है। यदि आप कम आत्मसम्मान के लक्षण
देख रहे हैं, जिसमें अपने
बारे में नकारात्मक बात करना, साथियों के साथ नकारात्मक रूप से तुलना करना, मिजाज, उदासी, वापसी, और अन्य लोग उनके बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में अत्यधिक चिंतित हैं, तो कृपया एक चिकित्सा पेशेवर की तलाश करें।
आत्म-सम्मान
इस बात पर निर्भर करता है कि बच्चा खुद को कितना महत्व देता है। उच्च आत्मसम्मान
वाले बच्चे अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में अच्छा महसूस करते हैं। वे स्वीकार
कर सकते हैं कि वे कौन हैं और दूसरों के साथ मिल सकते हैं। यदि आपके बच्चे में
उच्च आत्म-सम्मान है, तो वे उन चुनौतियों से निपटना सीख सकते हैं जिनका वे अनिवार्य रूप से सामना
करेंगे और नई चीजों की कोशिश करते समय अधिक आत्मविश्वासी होंगे।
माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे को मजबूत आत्म-सम्मान बनाने और जीवन में अधिक लचीला बनने में मदद करने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। मैं इस बात पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकता कि हमें इस बात पर ध्यान नहीं देना चाहिए कि क्या हम माता-पिता कम आत्मसम्मान का कारण बन सकते हैं और इसके बजाय हम अपने बच्चों को प्यार करने के लिए मार्गदर्शन करने के लिए क्या कर सकते हैं और अपने मूल प्राणियों को गले लगाते हुए दुनिया में जाने के लिए हम क्या कर सकते हैं।
बच्चे के आत्म-सम्मान को बढ़ावा देने के तरीके
अपने बच्चे को नई चीजें आजमाने के लिए प्रोत्साहित करें।
किशोरावस्था के दौरान, बच्चे यह निर्धारित करने के लिए संघर्ष करते हैं कि वे कौन हैं और उन्हें कौन सी गतिविधियाँ पसंद और नापसंद हैं। नई चीजों को आजमाने से उन्हें जीवन में अपने जुनून को खोजने में मदद मिलेगी। एक नई और चुनौतीपूर्ण गतिविधि की कोशिश करना, जबकि मुश्किल है, आत्मविश्वास बढ़ाता है।
शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक रूप से परिपक्व होने पर एक बच्चे का आत्म-सम्मान अंदर से
बाहर बढ़ता है। सीखने और तलाशने के लिए प्रोत्साहित किया गया बच्चा खुद पर और अपनी
क्षमताओं पर विश्वास करेगा। नतीजतन, वे जोखिम लेने के लिए अधिक इच्छुक होंगे और यह महसूस करने की संभावना कम होगी
कि वे असफल हो गए हैं यदि वे पहली बार किसी चीज़ में सफल नहीं होते हैं।
अपने बच्चे की प्रशंसा करें जब वे कोशिश करते हैं, न कि जब वे सफल होते हैं।
अपने परिणामों
या उपलब्धियों के बजाय अपने बच्चे के प्रयासों और उपलब्धियों की प्रशंसा करें।
उदाहरण के लिए, किसी चीज़ में
कड़ी मेहनत करने के लिए उनकी प्रशंसा करें, न कि केवल किसी चीज़ के अच्छे होने के लिए उनकी प्रशंसा करें।
प्रतिभा पर
प्रयास पर जोर दें। उदाहरण के लिए, यदि आपका बच्चा बाइक चलाना सीख रहा है, तो उसे यह न बताएं कि वह प्राकृतिक जैसा दिखता है। इसके बजाय, उनकी कड़ी मेहनत और दृढ़ संकल्प का जश्न मनाएं। उत्पाद पर
प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करने से उन्हें यह समझने में मदद मिलेगी कि कड़ी
मेहनत करने से, वे कई बार
असफल हो सकते हैं, लेकिन संभवतः उन्हें सफलता का मार्ग मिल जाएगा।
अपने बच्चे की ताकत पर ध्यान दें।
अपने बच्चे के
आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करने का एक तरीका उनकी ताकत को पहचानना और उन्हें
उस दिशा में विकसित होने में मदद करना है। उनके मार्गदर्शक बनें, उनका पालन करें और उनकी शक्ति के विकास को सुगम बनाएं।
अगर आपके बेटे
या बेटी को संगीत या कला पसंद है, तो उनकी प्रतिभा को बिना दखल के निखारने में उनकी मदद करें। यदि वे खेल में
उत्कृष्ट हैं, तो उन्हें
अपने क्षेत्र में सॉकर या बेसबॉल टीमों के लिए साइन अप करें।
अपने बच्चे को स्वतंत्रता के लिए प्रोत्साहित करें और सिखाएं।
अपने बच्चे को
उचित और सुरक्षित होने पर अपने स्वयं के निर्णय लेने की अनुमति देकर उन्हें
स्वतंत्र होने के लिए प्रोत्साहित करें और सिखाएं। उदाहरण के लिए, जब आपका बच्चा कपड़े पहन रहा हो, तो उसे अपने कपड़े चुनने दें।
अपने बच्चे को
अपनी गति से नए कौशल विकसित करने दें। जब आपका बच्चा निराश या पराजित महसूस करता
है क्योंकि वे अभी तक कुछ नहीं कर सकते हैं, तो यह कम आत्मसम्मान पैदा करता है। याद रखें कि हर कोई अलग-अलग गति से सीखता
है। अपने बच्चे को यह कहकर प्रोत्साहित करें, "मुझे पता है कि आप इसे जल्द ही कर पाएंगे!"
जब आपका बच्चा
किसी चीज़ (जैसे होमवर्क या काम) से अभिभूत महसूस करता है, तो उसे याद दिलाएं कि वह इसे कर सकता है। आप कह सकते हैं, "मुझे पता है कि यह अब आपके लिए कठिन है, लेकिन मुझे विश्वास है कि आप इसे कर सकते हैं।"
अपने बच्चे को स्वस्थ मित्रता विकसित करने में मदद करें।
दूसरों के साथ
अच्छे संबंध विकसित करने से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान बढ़ता है, इसलिए अपने बच्चे को उन गतिविधियों में शामिल होने में मदद
करें जो उन्हें सामाजिक कौशल विकसित करने और नए लोगों से मिलने की अनुमति देती
हैं।
कम आत्मसम्मान
वाला बच्चा साथियों या वयस्कों के साथ सामाजिक बातचीत से पीछे हट सकता है क्योंकि
उन्हें दोस्त बनाने या अन्य लोगों के साथ संबंध स्थापित करने की अपनी क्षमता में
विश्वास की कमी होती है। वे उस प्रवृत्ति को वयस्कता में भी ले जा सकते हैं।
माता-पिता आत्म-सम्मान को प्रभावित करते हैं।
बच्चे के
विकास के लिए आत्म-सम्मान महत्वपूर्ण है। यह इस बात का आधार है कि वे कैसे सीखते
हैं, दूसरों से कैसे जुड़ते हैं, चुनौतियों का सामना कैसे करते हैं और अपने बारे में कैसा महसूस करते हैं।
स्वस्थ
आत्मसम्मान जोखिम भरे व्यवहारों से सुरक्षा है जो समस्याग्रस्त शराब और नशीली
दवाओं के उपयोग को जन्म दे सकता है। स्वयं की सकारात्मक भावना आपके बच्चे को कठिन
परिस्थितियों से निपटने, अपने बारे में अच्छा महसूस करने और अच्छे निर्णय लेने में मदद कर सकती है।
माता-पिता के रूप में, आप अपने बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आप अपने बच्चे के पहले और सबसे प्रभावशाली शिक्षक हैं। आपके शब्दों, कार्यों और व्यवहारों का आपके बच्चे के विकास पर गहरा प्रभाव पड़ता है। वे आपसे जो सीखते हैं, वह बड़े होने पर उनकी स्वयं की भावना, दूसरों के साथ संबंधों और पालन-पोषण के कौशल को आकार देगा। उन्हें मजबूत आत्म-सम्मान बनाने में मदद करें ताकि वे दुनिया को संभाल सकें।
दोस्तों आपको हमारी यह लेख कैसा लगा, और अगर आप इस पोस्ट से सम्बंधित कोई सुझाव देना चाहते हैं, तो आप हमें कमेंट करके बता सकते हैं। क्योंकि आपके कमेंट से ही हमें पता चलता है, कि आपको हमारा लेख कितना पसंद आया और आपको हमारे लेख पढ़ कर अच्छा लगा हो तो, इसे अपने दोस्तों और परिचित के साथ शेयर करना ना भूलें। धन्यवाद।
ये भी पढ़े:
