नकारात्मक सोच से छुटकारा कैसे पायें?
(Negativity Kaise Door Karen in Hindi)
दोस्तों नकारात्मकता हमारी सोच और जीवन को काफी हद तक प्रभावित करती है। हमारे जीवन में जितनी नकारात्मक सोच होगी, हमारे जीवन में उतनी ही निराशा तनाव और डिप्रेशन की बुद्धि होगी। कई बार हमारे छोटे छोटे विचार हमें इस तरह जकड़ लेते हैं।
कि आगे हम कुछ सोच ही नहीं पाते हैं, इससे हमारी सोच की नकारात्मक बन जाती है, और इससे हमारे जीवन में निराशा भर जाती है। लेकिन दोस्तों अगर हम हमारे जीवन में कुछ छोटे-छोटे बदलाव कर लेते हैं तो हम अपने जीवन में नकारात्मक सोच से छुटकारा पाकर सकारात्मक बन सकते हैं।
चलिए फिर आपको बताते हैं कि किस तरह हम अपनी नकारात्मक सोच से बदलाव लाकर सकारात्मक बन सकते हैं। छुटकारा पाने के लिए कुछ टिप्स हम आपको दे रहे हैं। जिन्हें आप अपने जीवन में इस्तेमाल करके नकारात्मक से छुटकारा पा सकते हैं।
1. सुबह की शुरुआत:-
अगर सुबह की
शुरुआत हमारी सकारात्मक हो तो पूरा दिन सकारात्मक रहता है, सुबह पूजा करने के बाद, घर से बाहर निकल कर, पर्यावरण का आनंद
लें और हरियाली के बीच थोड़ा पैदल चलें और पर्यावरण की खूबसूरती पक्षियों की
चहचहाहट और स्वच्छ हवा को महसूस करें और अपने अच्छे पलों को याद करें।
2. ईश्वर में ध्यान लगायें:-
सुबह के समय
कुछ देर ईश्वर में ध्यान लगाएं इससे आपका मन शांत रहेगा और आंख में आंसू शांति और मन
में आत्मविश्वास पड़ेगा और हमेशा भगवान से प्रार्थना करें, कि आपकी सभी पीड़ा दूर
हो इससे आप खुद को हल्का महसूस करेंगे।
3. ध्यान और योगा करें:-
ध्यान और योगा
को अपनी दिनचर्या में शामिल करें आपको अपने स्वस्थ में लाभ मिलेगा। प्रतिदिन
कम से कम 30 मिनट से 1 घंटे तक के बीच सुबह में योगा के लिए समय निकालें। थोड़ा बाहर टहल कर आयें, इससे आपके मन को शांति मिलती है।
हर रोज थोड़ा
समय “मेडिटेशन” जरूर करें और ध्यान लगाकर “एकाग्र चित्त” को मानसिक शांति मिलेगी
और आपका मानसिक विकास होगा और किसी भी काम को करने में आपकी एकाग्रता बढ़ेगी।
3. शाकाहारी भोजन करें:-
मांसहारी भोजन
हमारे के लिए नहीं बना है और शाकाहारी भोजन खाने से हमारा मन शान्त रहता है, और
हमारे मन में तामसिक विचारों कि उत्पत्ति नहीं होती है। हमारे
पुराणों में भी शाकाहारी भोजन सर्व श्रेष्ट बताया गया है। अत: जितना
हो सके हमे शाकाहारी आहार
का सेवन करना चाहिये।
4. नशे से बचें:-
हमे जीवन भर
हो सके नशे से बचना चाहिए। नशे से हमारे दिमाग में नफरत, गंदे विचार ज्यादा उत्पन्न होते हैं,
और यह स्वास्थ्य के लिए बेहद हानिकारक होता है। जिसके
कारण हमारे मस्तिष्क की निर्णय
लेने और सोचने की शक्ति कमजोर होती है, तो आप अपने जीवन में नशे की लत से बचे रहें।
5. हमेशा हँसते रहे:-
हंसने के लिए
किसी भी मौके की जरूरत नहीं होती है। आप अपनी दिनचर्या में हंसने की आदत डालें। इससे मिजाज हमेशा खुशनुमा बनता है। हँसने से
दिमाग में कई प्रकार के विचार से निजात मिलती है। इससे हमारे ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और मन के विचार
सकारात्मक बनते हैं।
6. दोस्त बनायें:-
चाहे महिला हो या पुरुष हमे अपने दोस्त जरुर बनाने चाहिये जोकि हमारे सुख-दुख में अपनी एक अलग ही जगह पाते हैं। अगर हमारे ना के बराबर दोस्त होंगे, तो हम अकेलापन महसूस करने लगेंगे जिससे हमारे दिमाग में नकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं। तो जहां तक हो सके दोस्तों आप अपने दोस्त बनाएं, और उनके साथ हंसी मजाक करें।
7. अच्छी सोच रखें:-
आपकी ताकत हमेशा आपके दिमाग में अच्छी सोच बनी रहनी चाहिये। जिससे आपके दिमाग से नकारात्मक विचार दूर रहेंगे। आज के जीवन में सफलता और असफलता चलती रहती है, लेकिन कुछ लोग अपनी गलतियों को याद करते हैं, जिससे उनके मन में नकारात्मक विचार उत्पन्न होते हैं, उसके कारण वो आगे के बारे में भी सोच नहीं पाते। जो हो गया, उसे हम नहीं बदल सकते बल्कि अपनी गलतियों से सीख लेकर आगे बढ़ना ही जीवन है।
8. संगीत सुने:-
आज की दुनिया
में सबसे बड़ा काम है, “खुश रहना” जिसके लिए हम संगीत का सहारा ले सकते हैं। संगीत से हर दुखों से बाहर निकलने का एक बेहतरीन जरिया है,
जब भी आप अकेलापन महसूस करें। या जीवन
में नकारात्मकता बढ़ने लगे तो आप संगीत सुनें।
इससे आपके
दिमाग में नकारात्मक विचार नहीं आएंगे और आपका मूड फ्रेश हो जायेगा। आपको एक नए जोश के साथ आगे बढ़ने में सहायता मिलेगी।
9. नकारात्मक लोगों से दूर रहें:-
अपनी लाइफ में
सबसे जरूरी है, ऐसे लोगों को पहचानना जो नकारात्मक सोच वाले हैं, और उनसे हमेशा
दूरी बनाकर रखें। ऐसे लोगों के संपर्क में रहने से हमारे जीवन में कुछ भी अच्छा नहीं हो सकता। इससे हम अपनी काबिलियत
और अच्छाइयों को भूलकर नकारात्मक सोच वाले बनने लगते हैं। जिससे हम सफलता से दूर होते जाते हैं अपने जीवन में निराश
हो जाते हैं।
10. दूसरों को दोष देना:-
अपनी असफलता
के लिए दूसरों को दोष देना सही नहीं है। इससे हमारे विचार हमेशा दूसरों को कोसने वाले बनते हैं और
हमारे जीवन में नकारात्मकता हावी हो जाती है। हमेशा जीवन में अपनी असफलताओं और गलतियों से सीख लेकर आगे
आने वाले भविष्य में उन गलतियों सुधारने की कोशिश करें, आपको सफलता जरूर मिलेगी।
दोस्तों तो उम्मीद करते हैं आपको नकारात्मक सोच से छुटकारा दिलाने वाले उपाय आपको अच्छे लगे होंगे। दोस्तों आपको हमारी यह पोस्ट कैसी लगी आपने कमेंट करके जरूर बताइएगा, क्योंकि आपके कमेंट से हमें पता चलता है कि आपको हमारी पोस्ट कैसी लगी और अगर आपको यह लेख पसंद आया हो तो इसे शेयर करना ना भूलें। धन्यवाद
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